أفضل 5 طرق للعناية بالجسم والبشرة
ما هو روتين العناية بالجسم؟
تميل اغلب النساء إلى الاهتمام بشكلها ومظهرها و اناقتها حيث يعتبر المظهر الخارجي أمر في غاية الأهمية لدى كل امرأة، السرّ وراء الجمال الطبيعي، هو المحافظة على بشرة شابة ونضرة. نحن لا نتكلم عن بشرة الوجه فقط، بل عن العناية بالجسم بالكامل وهذا يزيد من ثقتها بنفسها وطاقتها الايجابية ويجعلها تشعر بالشباب الدائم، وفي هذه المقالة سنتحدث عن 5 خطوات عليكِ القيام بها للعناية بالجسم لضمان شباب دائم .
1. روتين العناية بالجسم
هناك بعض العادات اليومية للعناية بالجسم التي تعتبر روتين يومي للحصول على جسم ذو شباب دائم مثل: النوم لمدّة 7 إلى 9 ساعات يومياً وذلك للحصول على قسط كافي من الراحة يوميا ، التعرّض لأشعة الشمس حيث أن أشعة الشمس تزوّد البشرة بالفيتامين س الذي يعمل على منحها الإشراقة والنضارة، كذلك الاستحمام بمياه باردة الكثير من الخبراء ينصحون باللجوء عند الاستحمام إلى الماء البارد في روتين الصباح، بفضل منافعه العديدة على البشرة. فهو يسرّع الدورة الدمويّة، يحارب شيخوخة البشرة، كما ان ترطيب الجسم مرتين في اليوم، الأولى في الصباح بعد الاستحمام والثانية في الليل قبل الخلود إلى النوم من الأمور الأساسية للمحافظة على شباب البشرة وتزويدها بالفيتامينات اليومية، كما ان التخلّص من الجلد الميت باستعمال فرشاة الجسم الجافة فهذا يساعد على تجديد الخلايا ومن الامور الهامة للعناية بالجسم شرب على الأقل ليتر ونصف من المياه لما للمياه دور في الحفاظ على رطوبة البشرة وازالة السموم من الجسم، كما ان تزويد البشرة بالكولاجين للحصول على بشرة فاتحة اللون، رطبة، ناعمة وشابة، ويمكن الحصول على الكولاجين من خلال تناول بودرة الكولاجين من خلال خلطها مع العصائر.
2. العناية بالشعر
الاهتمام بالشعر وتطويله وكذلك العناية بالشعر التالف والجاف و المتساقط من الامور التي تسبب القلق لدى البنات والنساء وكذلك الرجال، كما انها من اهم اساسيات العناية بالجسم لذا سنقدم اكثر من 10 نصائح للعناية بالشعر:
* قص أطراف الشعر مرة واحدة شهرياً لتحسين نموّ الشعر ومنع تساقطه.
* استخدام المياه الفاترة لغسل الشعر مع التدليك المستمر لفروة الشعر مع التركيز على الأطراف، واتركيه لمدة 5 دقائق ثم اغسليه بماء فاتر أو بارد وليس ساخن.
* اختيار شامبو وبلسم مناسب للشعر خالي من السلفات واستخدام عطر الشعر .
*تجنب لف الشعر بعد الغسيل مباشرة وعدم تعريضه للهواء والرطوبة وأشعة الشمس
* عدم غسل الشعر يوميًا حتى لا يعرضه للتلف والجفاف ويكتفي بالغسيل مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً
* احرصي على شرب المياه بكمية معتدلة يومياً لتعويض ما يفقده الشعر من رطوبة نتيجة حرارة الطقس خاصةً في فصل الصيف وبهذا تحافظين على شعر صحي وتجنبيه التقصف وذلك للعناية بالشعر والعناية بالجسم كاملا.
* احمي شعرك من التعرض لحرارة الشمس والأشعة الفوق بنفسجية إذا كنتِ تعيشين في منطقة مناخها جاف، وتجنبي التعرض للهواء الجاف لفترة طويلة.
*إذا كان شعرك طويل، مشطيه وارفعيه لأعلى على هيئة كعكة فوضوية لأنها تساعدك في زيادة مرونة الشعر في الصباح. أما إذا قصير فيفضل تغطيته بوشاح ناعم.
*الوسادة لها تأثير كبير للعناية بالشعر التالف. فالنوم على وسادة من حرير بدلاً من القطن يجنبّك تأثير المواد القطنية على الشعر، تهيجه وتلفه.
*اذا كنتي ترغبين بصبغ شعرك فعليكِ اختيار الصبغات التي تحتوي على اقل كمية من المواد الكيميائية حتى تتجنبي الضرر بشعرك والحفاظ عليه.
3- العناية بالبشرة
في البداية كيف يمكنك معرفة نوع بشرتك؟
لتتمكني من تحديد ومعرفة نوع بشرتك يمكنك ذلك من خلال الطبطبة على بشرتك بمنديل ورقي فإذا وجدتي آثار زيوت على المنديل إذاً فبشرتك دهنية أو مختلطة ولكن إنّ لم تجدي بالمنديل زيوت فهذا يعني أنّ نوع بشرتك عادية أو جافة.
افضل روتين يومي للعناية بالبشرة والتي من اهم عناصر العناية بالجسم وخاصة في فصل الصيف:
* ينصح الخبراء بغسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب للوجه لتجنب تراكم الأوساخ داخل المسام الواسعة.
* استخدم واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس كما و يجب أن يكون واقي الشمس الذي تستخدمينه ذو عامل حماية يصل إلى 15 على الأقل، ويفضل تجديده كل ساعتين.
* احرصي على التخلص من المكياج قبل النوم حيث يعمل المكياج على سد المسامات، فبالتالي لا يسمح للبشرة في التنفس مما يعزز ظهور حب الشباب، لذلك يجب أن تنظف وجهك جيدًا من المكياج قبل النوم.
* ترطيب البشرة حيث انه من اساسيات العناية بالجسم وذلك باستخدام كريم مناسب لنوع البشرة على منع الجفاف أو البهتان، ويحافظ أيضًا على مستوى الرطوبة الطبيعي في البشرة من خلال حبس الرطوبة الموجودة في الجلد مع ضرورة الامتناع بشكل كامل عن الاستحمام بماء ساخن لأنه يسبب في تفتيح مسام البشرة.
4- العناية باليدين و الاظافر
تعتبر اليدين والعناية بهما من اساسيات العناية بالجسم كما وتعتبر من أكثر الأعضاء التي تحتاج إلى عناية يومية
إليكِ أفضل 3 طرق للعناية باليدين والتي تعتبر ضرورة من ضرورات العناية بالجسم:
*تقشير اليدين حيث ان القيام بتقشير اليدين مهم للحفاظ على نعومتها، سواء للبشرة الجافة أو الخشنة، كذلك يساعد في التخلص من الخلايا الميتة ويمكن أن يحدث ذلك من خلال الماء الفاتر ثم تُدلك اليد بوضع كمية من المقشر بحركات دائرية على اليدين بشكل يومي.
*نقع اليدين بماء دافئة حيث يعتبر نقع اليدين في ماء دافئ يساعد في تنشيط الدورة الدموية لليدين والعناية بالجسم كافة ، يمكن إضافة بعض أوراق الورد الطبيعي للماء لزيادة الترطيب أو إضافة ثلاث نقاط من زيت من الزيوت الطبيعية للتخلص من البكتريا الموجودة باليدين وتحت الأظافر.
*استخدام واقي من أشعة الشمس: أشعة الشمس الضارة تتسبب في ظهور التجاعيد وبعض البقع البنية على اليدين، لذلك يجب وضع واقي ضد الشمس عليها قبل تعرضها للشمس.
5- العناية بالقدمين
إليكِ أفضل 3 طرق للعناية بالقدمين وهي من ضرورات العناية بالجسم :
* قص الأظافر: يجب المواظبة على قص أظافر القدمين، ويكون ذلك من خلال استعمال المقص الخاص بالأظافر، وتُقلم الأظافر بدء من زاوية الظفر.
* نقع القدمين بماء ساخن: يساعد نقع القدمين بالماء الساخنة لمدة 15 دقيقة على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية بالإضافة إلى ترطيب القدمين وجعلها طرية للتمهيد لتقشيرها، يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية إلى الماء للقضاء على البكتيريا في القدمين والمسببة للرائحة غير المستحبة.
* تقشير القدمين: تقشير القدمين وذلك لتفتيح اللون وجعلها اكثر حيوية وهذا اساسي للعناية بالجسم ، يمكن استخدام مقشرات طبيعية للقيام بهذه العملية مثل الملح والقهوة والزيت حيث أن هذا الخليط يعمل على تجديد الدورة الدموية في القدم ويساعد على تفتيح لونها والتخلص من البكتريا بسبب خصائص الملح المطهرة.
أفضل منتجات العناية بالجسم
تقدم باث اند بودي سنت منتجات العناية بالجسم بمكونات صحية اهمها:
* منتجات الاستحمام (جل الاستحمام، و الكرات الفوارة)
* مرطبات ولوشن للجسم للعناية بالجسم
* كريم مرطب لليدين
* صابون لليدين
* جل منظف لليدين
* زيوت مساج
*عطر الشعر
* عطر الجسم
* ميست الجسم للعناية بالجسم
